La résistance de l’eau étant 12 fois plus élevée qu’une séance de vélo en plein air, l’aqua bike permet d’obtenir des résultats rapidement sans risque de courbatures post-effort. Le drainage est accentué dans l’eau. Le massage réalisé par l’eau pendant la séance gomme la cellulite et l’effet peau d’orange.
Aqua Training
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L’aqua bike
L’aqua palmes
Si vous préférez la nage plutôt que l’aquagym « classique », l’aqua palmes est peut-être fait pour vous. L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale en nageant avec des palmes. L’aqua palmes travaille aussi le cardio-vasculaire. Il est possible de nager sur le ventre, sur le dos ou sur le côté avec des palmes.
Aquagym
Pour faire virer le moral au beau fixe en chassant le stress qui grippe muscles et articulations, on peut avec raison opter pour l’aquagym, d’abord parce que c’est plus ludique que les exercices en salle de musculation, l’effort en milieu aquatique se faisant en douceur. Et puis, c’est sans danger pour les articulations car on ne risque pas l’impact au sol.
Vélaqua
Un nouveau concept est né … mariage heureux et harmonieux ente l’aquabiking et l’aquagym : le « vélaqua’gym », élaboré par des coaches issus de ces deux disciplines.
L’appareil autorisant cette prouesse s’appelle le « Vélaqua ».
Cours de natation
A partir de 3 ans, vous êtes débutants ou nageurs confirmés, triathlètes ou nageurs de compétition, je vous ferai profiter de mon expérience.
- Évaluation personnalisée.
- Apprentissage des 4 nages.
- Calendrier selon les objectifs choisis.
- Programmes d’entrainements.
- Planification annuelle ou sur 4 ans (Réservée aux compétiteurs)
- Swim Clinic : Analyse vidéo avec la technologie SWIMBOT.
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