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L’aqua palmes

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Quels sont les avantages de l’aqua palmes ?

Si vous préférez la nage plutôt que l’aquagym « classique », l’aqua palmes est peut-être fait pour vous. L’objectif est de travailler essentiellement le bas du corps (cuisses, fessiers, mollets) et la ceinture abdominale en nageant avec des palmes. L’aqua palmes travaille aussi le cardio-vasculaire. Il est possible de nager sur le ventre, sur le dos ou sur le côté avec des palmes. Des exercices variés vous permettent de solliciter différents muscles.

Pour faire de l’aqua palmes, il faut savoir bien nager. Ce n’est pas une activité appropriée pour les jeunes enfants, mais plutôt pour les adolescents et adultes.

En plus d’être un bon moyen pour dépenser des calories, l’aqua palmes permet de :

  • Décompresser et passer de bons moments dans l’eau
  • Tonifier votre corps, retrouver un ventre plat et des muscles fermes
  • Développer vos capacités physiques (cardio…)
  • Gagner en endurance

D’autre part, l’eau a un effet drainant sur tout le corps : avec des muscles détendus à la sortie du bassin, vous avez moins de risques de courbatures.

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